，这方面没什幺捷径，关键要有持之以恒的决心，唯有大重量、低频次、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、间隔放松、首发宁轻勿假……方能有所收效；速度方面指的是拳脚的爆发力，必须等力量够了以后，结合”手眼身步“潜心揣摩才能有所进步……一席话说得天宇目瞪口呆，他嗫嚅着说道：”师傅，你说这幺多，我根本记不住……“叶小斌嘿然一笑道：”是是，说得太多了，回头给你本书，你慢慢琢磨。其实格斗技术最基本的要求就两条，心理素质和身体素质。我让你夜宿乱坟岗，就是锻炼你的胆量和勇气；至于身体素质……“说到这，叶小斌指着院里的树枝说道：”你蹦一下，看能不能摸到那片树叶。“天宇顺着他手指的方向一看，嚯，离地面足有三米多高！不过，以自己常年打篮球的底子，应该不成问题，试一下吧。他朝后退了几步，准备跨步跃起，却被叶小斌拦住了，示意他立定跳。天宇只得屏气屈膝，猛然向上一蹿，还不错，刚刚摸到了那片树叶。
”来，再试试你的力气。“说着，叶小斌伸出两根手指并拢，”抓住我的手指，用力掰，可以两只手一起上！“天宇顿时愣了：”师傅，这能行吗，万一……“”没万一，只管用力！“叶小斌毅然说道。
天宇抓住他两根手指，试探着用了五成力掰了一下，纹丝未动。接着，他开始一点点加力，直到憋得脸红脖子粗，连吃奶的力气都用上了，还是徒劳无功。
”好了！“叶小斌轻轻一挣，摆脱了天宇，”还不错，孺子可教！“他活动了一下手指，接着说道：”短短一个多月的时间，要想学到真功夫，根本不可能。我清楚你的身份和家世，其实你完全没必要跑这幺老远跟我学，以我看，跟你一起来的端木，身上功夫就不错，何必舍近求远呢？不过，既然来了，不会让你白跑，我会指点你一二的。“”师傅，听说你精通‘八极拳’和‘弹腿’？“天宇问道。
”说不上精通，会一点，不过你没必要学。最简单实用的还是格斗，论打架就是稳、准、狠！套用一句行话，就是‘无坚不摧，唯快不破’！格斗技巧的本质就三个字——时间差！以后你用心体会就明白了——不说了，你先抓紧时间锻炼身体素质，这方面有端木教你，绰绰有余！“说着，转身欲走。
”哎——师傅！“
叶小斌一回身：”还有事？“
天宇嬉笑着说道：”我想问……你能打得过端木吗？“叶小斌微微一笑：”回头你问他去！“说罢便离开了。首发
随后天宇真的去问端木，端木说，昨天没人的时候，两人曾简单切磋了一下，叶小斌的功夫比他高，且高很多。天宇追问到底高多少，端木被问急了，便胡乱打了个比方，说如果叶小斌是丽蓉夫人，那他连厨房的洗碗丫头都算不上。说得天宇暗自咂舌。
当天晚上，叶小斌告诉天宇，他还得去墓地睡觉，天宇只得从命。丛珊私下里悄悄对他说：”要不，晚上我陪你去吧！“天宇看看四下无人，在她的胸前狠命摸了一把，然后压低了声音嬉笑道：”怎幺，姑姑的小浪屄痒得受不了？想和我野地里交合吗？“丛珊照他胳膊上拧了一把：”别胡说，小心人听见！“天宇趴在她耳边又小声嘀咕了几句，说的丛珊满面绯红，媚眼如丝的说道：”到时候再说吧，你呀——真是个色中小恶鬼！去吧，晚上小心漂亮女鬼找上你，那才如了你的意呢！“晚上十一点，天宇照例拿上席子和毛毯去了墓地。这次比昨天晚上略强些，虽然仍有些惊恐畏惧，但只熬了一个多钟头，便倒头浑然睡去。直睡到天光大亮，起身拍拍身上的尘土，卷起铺盖便回家了。
自此，每天上午，在端木秀瑾的指导下，天宇开始抓紧时间认真锻炼身体。
这天吃过午饭，天宇告诉叶小斌，他要和姑姑到镇上采买些日常用品，叶小斌也没多想，就答应了，只叮嘱他早去早回，下午还要接着练功。
姑侄二人出了院子，快步朝镇子繁华热闹处走去。穿街绕巷，走了好远，终于看到一家门面装潢的还说得过去的旅馆。天宇警惕地朝四周仔细侦查了一番，未发现异常，便急忙拉住丛珊快步走了进去。二人随便问了问价格，挑了两间最贵的房间分别登记入住。各自进入房间后，不到一分钟，天宇便打开了房门，探头朝走廊两端看了看，楼道内寂静无人，他迅速走到丛珊的房门前，门虚掩着，他推门而入，顺手将”请勿打扰“的牌子挂上，反手将门锁闭，又插上了插销。
”宝贝儿！快上来呀！“丛珊温柔的呼唤着。天宇扭脸一看，只见丛珊斜倚在床头，已然脱得只剩下蕾丝内裤了。他也赶紧三下五除二，将自己扒了个精光，纵身扑上去，压在了丛珊雪白的肉身上。因时间紧迫，二人也顾不上铺垫什幺前戏了。天宇伸手将蕾丝内裤扯了下来，黑漆漆大片的阴毛煞是惹眼，拨开阴毛，红彤彤的骚穴早已泛滥成灾了，他分开她的双腿，将硬挺粗壮的肉棒凑近穴口，挺腰直刺，”噗嗤“一声，一插到底，直插的丛珊”哎呦“一声，颤巍巍说道：”亲哥哥小老公……你倒是轻点呀，好些天没做了，啊啊……姑姑爱死你